アンチエイジングのことなら 『いきいきナビ』

あつい・・・暑いですね。
夏ですから、暑いのは当然なのですが、こんなに猛暑が続くと、さすがに体もまいってしまいます。
さらに、今年は節電の夏。
冷房をなるべく控えている家庭も多いのではないでしょうか。
わが家でも、使用の時も設定温度を28度にするようにしています。
一方、ニュースで「熱中症」に関する報道が、毎日のように流れています。
熱中症により亡くなる人まで出ているようで、他人ごとではありませんね。

熱中症と言われるとようになったのは、最近ではないでしょうか？
昔は「日射病」と言って、炎天下の野外で発症するものとして理解していました。
しかし、室内でも発症するとのことで、これらを総称して熱中症と言われるようになったようです。

室内の中でも起こる熱中症ですが、特にお年寄りには気をつけるよういわれています。
これは、特にお年寄りは温度を感じる機能が低下していて、室温の上昇に気づかず、さらに脱水症状が進んでも喉の渇きが起こりにくく、結果として放置状態となり、重症化してしまうケースがあるからなのです。
特に、気密性の高いマンションでは、蓄積した熱が下がりにくく、熱中症を発症しやすいので注意が必要とのこと。
冷房の使用を抑えている現状が、皮肉にも思えてきます。

一方で、エアコンが効いた室内で、汗をかく機会が少ない生活をしていると、汗腺の働きが低下し、熱を蓄積して熱中症にかかりやすくなってしまうといいますから、これも皮肉な話です。
そもそも、ヒトは汗によって体温を調整しているわけなので、暑いときに汗をかくことは必要なことなのですね。
しかし、最近は汗をかくことを嫌う傾向があるのも、また事実です。
そして、汗をかくことを避けるために水分を控えることは、とても危険なこと。
むしろ、暑いときは、水やスポーツドリンクなどで水分をこまめに採ることが大事なのですね。

汗をかくことを極端に嫌うことは、健康のためにはよくない、といえます。
汗をかくことを避けるより、かいた後のケアに気を配ることにしたいものです。

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ランニングブームについては、『走ろう』などで、たびたび触れてきました。
その代表格が、マラソン。
そして、いずれも街中を走るロードランニングが主体の話題でした。
しかし、一方で山道でのランニング人気が高まっているのをご存知でしょうか？

山道＝トレイルから、「トレイルランニング」と言われているそうです。
最近は、本格的なランナーの注目も集め、ロードランニングから転向してくる人も増えているとのこと。

トレイルランニング大会もあるようなのですが、都市の平坦な道とは違って、荒野の山道を駆けるのは、また違った過酷さがありそうですね。
走ることの楽しさは、山道などの自然と関わることによって、また新たな広がりをみせようとしているようです。

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